Sana & Golosa Colazione, muffin, aranciata e…
La colazione è’ sicuramente il pasto più importante della giornata, quello che deve darci la giusta carica per cominciare bene la giornata. Che sia dolce o salata non ha molta importanza, l’importante è che contenga pochi grassi e zuccheri, una buona quantità di nutrienti e frutta fresca.
La colazione dolce può essere davvero golosa & healthy nello stesso tempo con piccoli accorgimenti e un minimo di organizzazione.
Perfetti sono i prodotti da forno come i muffin.
Golosi Muffin
Deliziosi e leggeri sono i muffin con fichi secchi, mandorle e succo d’arancia invece del latte. Il succo d’arancia dà sali minerali, vitamine e fibre, sostanze benefiche per il nostro organismo. Inoltre, con la cannella, conferisce profumo e sapore al muffin.
Un classico è il muffin con la mela e la cannella, il cioccolato e le nocciole, aggiunte all’impasto, lo rendono ancora più gustoso.
Benefico Yogurt
Lo yogurt è perfetto per colazione. Il suo alto contenuto di fermenti lattici lo rende ideale per il nostro intestino e organismo. I fermenti lattici, fra le altre proprietà, hanno quella di rinforzare le nostre difese immunitarie. Un vero concentrato di benessere in pochi grammi.
Se allo yogurt aggiungiamo una mela tagliata a fettine sottilissime, qualche chicco di melagrana, una manciatina di pistacchi e aromatizziamo il tutto con cannella e anice stellato, otteniamo un piatto goloso e ricco di nutrienti.
Profumata aranciata.
E’ la stagione degli agrumi, perché non utilizzarli anche per fare golose e nutrienti spremute da bere a colazione? L’aranciata, ovviamente non richiede ricette e nemmeno c’è bisogno di scrivere quanto sia gustosa. Ma di fatto lo è e possiamo renderla ancora più golosa aggiungendo un pizzico di cannella e un po’ di zenzero fresco grattugiato. Lo zenzero non ha soltanto un sapore delizioso, ma ha proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e stimola la digestione.
Buona Sana & Golosa Colazione con muffin, yogurt e aranciata
La mia colazione è un semplice caffè. So che sbaglio, ma la mattina non riesco a prendere altro. Le tue proposte oltre ad essere sane sono una vera golosità.